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Suivi individualisé

Un accompagnement sur mesure en lien avec vos objectifs, votre rythme de vie et votre motivation. Des retours sur les séances proposées ainsi que des réajustements de dernière minute. 

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Le but de ce format est simple : être au plus près de vous, réajustements permanents, une augmentation de la performance.

Comment ça se passe ?

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 PLUS EN DÉTAIL 

Le suivi personnalisé est l’offre la plus complète, conçue pour garantir une progression optimale. Il repose sur une analyse approfondie de votre profil : tests physiques, évaluation mentale, antécédents sportifs, matériel disponible et temps que vous pouvez consacrer à l’entraînement. Ensemble, nous définirons votre objectif principal ainsi qu’une série d’objectifs intermédiaires qui serviront de fil directeur pour l’atteindre. Le suivi s’articule donc autour de séances et d’entretiens réguliers afin d’identifier précisément vos besoins.

Le suivi peut intégrer une approche nutritionnelle, une analyse de la Variabilité de la Fréquence Cardiaque (VFC) ainsi que des échelles de perception de l'effort (type RPE), permettant une adaptation fine, continue et individualisée de votre programme en fonction de vos réponses physiologiques, de vos ressentis et de l’évolution de votre état de forme au fil du temps. Ce suivi est possible aussi bien en présentiel qu’en distanciel. Des séances peuvent être organisées en appel ou visioconférence, et dans tous les cas, une communication continue sera assurée pour vous accompagner efficacement dans l'accomplissement de votre projet.

Mon coaching sportif repose sur un accompagnement personnalisé et un programme individualisé, avec un entraînement adapté issu de l’individualisation de l’entraînement et d’un plan d’entraînement sur mesure. Les tests physiques, l’analyse physiologique, les évaluations sportives (VFC, SmO₂, NIRS, tests de force, profil force-vitesse, bilan musculaire) et le monitoring sportif permettent une mesure de performance précise et une véritable optimisation de la performance. Les séances incluent renforcement musculaire, mobilité, entraînement fonctionnel et préparation mentale, pour renforcer la motivation sportive, le mindset sportif et la progression personnalisée, tout en gérant l’adaptation des charges, la charge d’entraînement et la récupération sportive. En salle, à domicile, en extérieur, en coaching en ligne ou en suivi à distance, j’intègre l’individualisation du suivi, un programme personnalisé, des tests, l’analyse VFC, les conseils nutritionnels, la stratégie nutritionnelle.
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